Hoe kan ik vasten?
Er is niet één methode om te vasten. Bij vasten doorbreek je een aantal dagelijkse gewoonten en patronen om je in die tijd extra te richten op God. Dit kan te maken hebben met eten, waarbij je bepaalde voedingsmiddelen laat staan. Bijvoorbeeld door alleen groenten en fruit te eten en water te drinken.
Je kunt er ook voor kiezen om te vasten zoals Daniël uit de Bijbel dat deed. Het ‘Daniël vasten’ is gebaseerd op de Bijbeltekst uit Daniël 10:3: “Smakelijk voedsel at ik niet, vlees of wijn kwam niet in mijn mond, en mijzelf zalven deed ik helemaal niet, totdat die drie volle weken voorbij waren.” Lees er hier meer over.
Maar het gaat ook over de dingen waar je je tijd aan besteedt. Laat bijvoorbeeld de tv (of Netflix) uit of gebruik je social media niet tijdens het bidden en vasten. Die tijd kun je dan extra gebruiken om met God te praten en Bijbel te lezen.
Vasten moet een uitdaging zijn, maar moet niet je gezondheid aantasten. Als je bijvoorbeeld zwanger bent, borstvoeding geeft of zwaar lichamelijk werk hebt, is het niet verstandig om een aantal dagen geen voedsel te eten.
Tips
GEEF GOD ALS EERSTE
EN JOUW BESTE
Plan 20-30 minuten ononderbroken tijd.
Het is misschien moeilijk in het begin, maar het is het waard!
BEREID JE VOOR
Maak gebruik van de playlist met worshipmuziek en vind een plek met zo min mogelijk afleiding.
NEEM TIJD VOOR REFLECTIE
Of het nu de volgende dag is, of voordat je gaat slapen, neem de tijd om terug te kijken
naar wat je hebt geschreven voor de dag en reflecteer erop met God’s woord.
DOE HET NIET ALLEEN
We weten dat echte relaties en levensveranderende momenten gebeuren
in context van community. Grijp deze kans om met een vriend (of twee)
samen Bijbel leesplannen mee te doen.
Voorbede
We bidden graag voor jouw gebedspunten. Je kunt dit anoniem doen of met je naam erbij. Ook als je ergens dankbaar voor bent, horen we het graag!
Pray First
Wil je mee leren over bidden? Luister naar de 4-delige prekenserie ‘Pray First’ via ons podcastkanaal op Spotify.
Ps Henk Scholte van City Life Church Rotterdam geeft op inspirerende wijze uitleg over de kracht van bidden en vasten.